Smoothie

Слово "смузи" происходит от английского слова "smooth" - нежный, мягкий. Очевидно, что впервые данный напиток появился на территории США. Приблизительно в 30-х годах XX века он начал продаваться в Калифорнии, затем в 60-х стал набирать популярность по всей территории Штатов, когда смузи начал появляться в магазинах здорового питания. Сейчас его можно увидеть в магазинах, ресторанах или кофейнях по всему миру.
Смузи представляют собой фруктовые или ягодные коктейли, приготовленные при помощи блендера. Они намного полезнее обычных соков, даже свежевыжатых.
Если вы следите за фигурой и считаете калории, вам подойдет простой вариант праздничного коктейля: измельченные в миксере фрукты вместе с выделившимся соком. А если вы хотите получить калорийный продукт, то смузи можно обогатить с помощью молока, мороженого, сливок или йогурта. Практически во всех рецептах смузи присутствует лед.
Получившийся напиток не только вкусный, но и очень полезный, так как содержит в себе пищевую клетчатку, которая, как известно, очень полезна. Многие диетологи ставят смузи на равне со свежими фруктами и овощами или, например, с тофу. Также смузи содержит большое количество антиоксидантов и заряда энергии. Напиток рекомендован для питания спортсменов.
У данного коктейля нет определенных пропорций: здесь дело исключительно вашей фантазии. 
  

Ингредиенты: 

- клубника -1,5 стакана;

 - банан; 

- йогурт - 115г

Инструкция:

1.  В блендере смешайте замороженную клубнику, нарезанный банан и йогурт. Взбейте до однородной массы. 
2.  Переложите в стаканы и подавайте. 
https://vk.com/nuclear_capability 
https://www.instagram.com/nuclear_device/